ayo kita hidup sehat,,,,,agar awet muda.
kesehatan merupakan anugerah Tuhan yang tak ternilai harganya dan kita wajib bersyukur atas karunia-Nya. dengan cara menjaga kesehatan,
zat makanan yang dibutuhkan
oleh tubuh kita adalah:
1. vitamin dan mineral
vitamin dan mineral merupakan makanan pelindung dan pemeliharaan kesehatan. vitamin membantu tubuh agar dapat bekerja sempurna, sedangkan mineral digunakan untuk membentuk tulang, gigi dan darah.
contoh makanan yang mengandung vitamin dan mineral, antara lain:daging, ayam, telur, hati, buah-buahan dan sayur-sayuran.
2. protein
protein merupakan makanan yang bisa membentuk jaringan tubuh supaya menjadi kuat.
contoh makanan yang mengandung protein: daging, susu, kedelai, kacang, telur dll
3. karbohidrat
karbohidrat adalah makanan yang mengandung energi yang terdapat pada tepung dan gula,
contohnya : beras, jagung, ketela, buah-buahan, madu, susu, pisang dll.
4. lemak dn minyak
lemak dan minyak merupakan makanan cadangan.
contohnya: minyak goreng, lemak sapi, mentega, dll